Vous savez par expérience que dès que vous arrêtez un régime, vous reprenez du poids, C'est normal !! Ma méthode
n'est donc pas un régime, mais une nouvelle façon de s'alimenter et plus exactement une ancienne façon, celle de
ma grand-mère. Avec ma méthode, vous ne reprendrez jamais de poids et après les difficultés des débuts
( le temps de changer les habitudes 3 à 4 premiers mois ) tout deviendra réellement facile et évident !!

La mise en oeuvre est facile et ne coûte rien. Ma méthode est saine et uniquement composée de choses que vous
achetez tous les jours dans le commerce, pas de menu spécifique, rien de spécial, sauf de changer vos habitudes et de
limiter au minimum les Glucides (sucres) ainsi que les protéines (viandes). Cela ne veut pas dire restrictions, sauf si vous
avez l'habitude de manger beaucoup (reprenez-vous une deuxième fois quand votre assiette est vide ? si oui, c'est de trop).
Vous pouvez donc manger de tout et je vous encourage à varier vos repas et à manger de la viande ou du poisson à chaque
repas, pas 200 grammes ! Mais 80 à 100 grammes, un petit steak et pas plus, cela suffit à votre corps, car les excédents
de protéines, votre corps ne pourra pas les stocker et il les transformera donc en ............ SUCRES !!!!! Oui encore des
sucres, dont pas trop de protéines dans vos repas !!! Si vous commencez cette alimentation, ne vous fixez surtout pas
de délai !! Comptez 12 à 18 mois minimum et sans souffrances, sauf au début, le temps que le corps s'habitue..

Souvenez-vous comment mangeaient nos grands-parents ? Que du naturel venant du jardin, beaucoup de légumes, même
la soupe le tout était même assez gras et pourtant, souvenez- vous, ils étaient vigoureux et pas épais !! Aujourd'hui, suivez
ces exemples, pas besoin de jardin, mais des légumes à tous les repas ( je déteste, mais je me force et ça marche :o)

Votre ennemi, notre ennemi, ce sont les glucides ou tous les sucres ainsi que les excès de protéines et d'alcool !!!

Les sucres sont dans les biscottes, petits pains, pâtes à pain comme les pizzas, biscuits, petits gâteaux ( attention à tout
ce qui est sec et fait à partir d'une pâte comme pain, petits gâteaux, pizzas etc.... 80% de sucres ) même le pain complet
la baguette de pain, et surtout les desserts et pâtisseries ainsi que les boissons gazeuses comme coca, sprite etc. contiennent
entre 65 et 80% de sucres !!!! Donc entre 50 et 60 grammes de sucres pour 100 grammes consommés et mon médecin m'a
dit de ne pas dépasser 40 grammes de sucres par jour !!!!

Il y a aussi 20% de sucres dans le riz, les pâtes et les patates. Alors qu'il n'y a que 5 grammes dans un yoghourt nature
pourtant marqué sans sucre et 15 grammes dans un yoghourt avec fruits. Vérifiez sur les étiquettes et vérifiez les Glucides
et pas les sucres, car les Glucides, ce sont tous les sucres.

Vous pouvez manger de tout, mais ne donnez au corps que ce qu'il a besoin, pas plus et surtout pas de sucres !!!!
(le moins possible) et pas trop de protéines. Un verre de vin rouge et conseillé à chaque repas, mais pas d'excès.

Le matin je mange soit des oeufs au plat, soit brouillés avec du café au lait ( pas de pain ) et un ou deux yoghourts nature
sans sucre plus un fruit. Une tranche de Wasa par jour le matin avec du beurre sans confiture de temps en temps.

A midi, un petit bout de viande ou de poisson (un peu plus grand) beaucoup de légumes (je déteste, mais c'est obligatoire
de caler avec des légumes qui ne contiennent pas beaucoup de sucres) puis un petit bout de fromage et un yoghourt ou
un fruit et je bois de l'eau ou un verre de vin. Attention aux desserts !!! Ils contiennent tous beaucoup de sucres, ne
prendre qu'un demi éclair par exemple par jour !!!

Le soir il faut manger léger pour mieux dormir, donc des salades ( je déteste aussi ) mais pas des salades de patates, car
les patates contiennent aussi du sucre. donc une grande salade verte avec des bandes de saumon fumé ou de magret de
canard, crevettes (pas cher dans les magasins LIDL par exemple) ce qui donne une genre de salade nordique, puis
un bout de fromage, ou du fromage blanc (les laitages sont importants).

Voila des exemples, il y en a beaucoup d'autres, vous pouvez manger de tout, pas de trop et en évitant tous les glucides
ou tous les sucres si vous préférez. Ne prenez jamais une 2ème fois, quand votre assiette et vide !!!

Attention 100 grammes de riz contiennent 20 grammes de sucres et les pâtes pareil, que se soit Lustucru ou Panzani.
Attention aussi aux pizzas, c'est l'horreur pour les sucres !!

Bon courage. C'est en identifiant les amis et les ennemis que vous pourrez commencer à réagir. Les amis, ce sont
tous les laitages, toutes les salades ,tous les légumes et un peu viandes et poissons et les ennemis, facile ce
sont les glucides, "tous les sucres" ainsi que tous les excès, comme l'alcool par exemple !!

Je vous jure que si vous stoppez les sucres, la réaction sera brutale, perte de 5 à 7 kg la première semaine !!
Mais dès que vous reprendrez des sucres vous reprendrez du poids !!

Vous ne devez pas prendre ceci pour un régime, mais pour une nouvelle alimentation pour une nouvelle vie
et ne jamais changer cette alimentation toute votre vie si vous ne voulez pas reprendre ce que vous avez perdu.

Au début, c'est très dur et plus que le temps passera plus cela deviendra facile, car au début votre corps fera
obstruction à cette nouvelle alimentation, mais ensuite il s'habituera progressivement et vous aidera vers la fin
c'est à dire 12 à 18 mois plus tard !!

Résultat garanti si vous êtes honnête avec vous-même !!

Ne commencez par à vous torturer si vous n'êtes pas d'accord avec vous-même de commencer, car le moral
est très important au début, comme pour quelqu'un qui veut arrêter de fumer, il faut 3 mois de lutte contre
soi-même pour faire plier son corps et ensuite on oublie, le corps oublie et on est content !!

PS : Les sucres sont l'essence et le moteur du cancer ne l'oubliez pas et 15 à 20 minutes de marche rapide
par jour sont importants !!! Demandez à un médecin. Cassez-vous un peu la tête pour trouver des repas sans
sucres (les graisses ne sont pas des ennemies) et vous serez récompensé par vos efforts.

Courage, surtout au début, ensuite ce sera facile !!

 

Si vous voulez m'écrire ? contact

Comment ? vous vouliez savoir combien je pesais et combien
je pèse maintenant 14 mois plus tard ??

OK, je suis un homme de 55 ans et je pesais 99 kilos pour 174 cm
de taille et maintenant, je pèse 69 kilos.